Narazila jsem na velmi zajímavý odborný článek o anémii v těhotenství.
Je velmi důležité říct, že anemie je v těhotenství v podstatě fyziologický jev.
Ale neméně důležité je sledovat projevy vašeho těla. Například nepřiměřená únava, vyčerpanost, ztráta vitality, také tmavé kruhy pod očima a velmi světlé dolní víčko, můžou být důvodem k tomu, si železo doplnit.
Pokud Vám navíc vyjdou horší hodnoty z odběru krve, je dobré myslet na to, že krevní ztráta při porodu a pozdější kojení miminka může anémii prohloubit.
A co tedy doporučujeme my, pokud nejsou hodnoty optimální?
- Výživa těla
pokud jste vegetariánka a neholdujete masu nebo masovým vývarům, je dobré svůj jídelníček obohatit o tyto potraviny:
červenou řepu, kopřivu, špenát, brokolici, sušené droždí, cizrnu, čočku, miso polévky, mák, melasu, ořechy, vaječný žloutek... -
Kopřivový čaj s citronem
citron usnadňuje vstřebání železa do těla - Osvědčené dopňky stravy
v lékárně si můžete pořídit doplňky stravy Floradix či Ferrotone ( ten lze koupit i u nás)
-
Schusslerovy soli
já osobně mám velmi dobrou zkušenost i se Schusslerovou soli Ferrum phosphoricum. Buněčné solí mají výbornou vsřebatelnost a žádné vedlejší účinky. Dají se koupit také v lékárně.
Odborný článek o anemii si můžete přečíst na stránkách UNIPA.
Krásné dny a ať máte vždy dostatek výživy pro své tělo...
Markéta
